Cercle 1 - Sérénité : Je surmonte le stress
Bien-être et habiletés sociales en entreprise
Formation créée le 26/04/2022. Dernière mise à jour le 27/04/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Lorsqu’un individu est soumis à une agression ou une menace quelle qu’elle soit, il y répond immédiatement par une réaction que l’on nomme « stress ». Elle constitue avant tout un phénomène favorable visant à faire face efficacement aux situations exceptionnelles. Quand l’exceptionnel devient quotidien alors la détresse s’installe. La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) offre des outils puissants qui régénèrent nos fonctionnements et servent de régulateur psychique. Un accompagnement avec la PNL sur le stress et les thématiques liées permet d’apprendre à utiliser certains de ses outils efficacement. Le rythme est de 8 séquences d'une durée moyenne de 1h30. Le temps entre chacune des séquences est de une à deux semaines pour avoir le temps d'assimiler la précédente. Pour aller plus loin : Mes émotions, Ecoute active et Estime de soi
Objectifs de la formation
- Créer de nouveaux comportements pour favoriser la régulation du stress
- Savoir utiliser son stress pour agir
- Avoir des ressources pour (ré)agir différemment
Profil des bénéficiaires
- Avoir envie de vivre d'expérimenter la PNL.
Contenu de la formation
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Créer de nouveaux comportements pour favoriser la régulation du stress
- Comprendre le stress
- Comprendre l'anxiété
- Comprendre la peur
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Savoir utiliser son stress pour agir
- Créer un ancrage
- Nuancer son stress
- Découvrir le circuit de la récompense
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Avoir des ressources pour (ré)agir différemment
- Développer la confiance et l'affirmation de soi
- Utiliser la communication non violente
- Comprendre l'impact de ses pensées, son sommeil et de sa respiration
Formatrice et facilitatrice française anglophone, Anne est la directrice de la Speaking Academy et spécialisée dans l’art du Pitch et de la communication professionnelle en français et en anglais. Elle forme les acteurs du monde des affaires et les entrepreneurs du bassin niçois depuis 2008 et les aide à trouver leurs voix et atteindre leurs objectifs. En 2018, elle fonde la Speaking Academy, le centre de formation des leaders de demain avec des experts partenaires en communication internationale qui répond à tous vos besoins professionnels.
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.